Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2021
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 49,81g | Prot: 73,59g | Karb: 164,50g.
Makan Pagi: Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Gurame, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kopi, Gula Pasir, Kue Lumpur, Kue Nastar. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kemurjetty
|