|
ngerasa bersyukur sih download FS ini apalagi bisa sambil intip intip cara diet org jd sekalian belajar. jadi tau kalo makan yg bener itu gmn, dulu makan selalu di bawah BMR,, selalu nyerah buat diet karena ngerasa gagal melulu, trus bab seminggu sekali aja udah bersyukur,, skrg setelah makan yg bener sama udah mulai rajin wo, bab jadi lancar,, seneng bangettt,, dan skrg udah ga begitu mikirin BB malah, yg penting sehat hihihi
|
1538 kkal
|
Lemak: 24,12g | Prot: 28,61g | Karb: 308,20g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Chia Seed, Blue Band Mentega, Pisang. Makan Siang: Kimchi, Kikkoman Gochujang, Ottogi Tteokbokki. Makan Malam: Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Indomilk UHT Full Cream Kids, Nestle Koko Krunch (30g). Camilan/Lainnya: Sprite Sprite (250ml), Dua Kelinci Tic Tac, Pepaya. lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|