Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2021
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
874 kkal
|
Lemak: 40,67g | Prot: 59,80g | Karb: 67,24g.
Makan Pagi: Canela, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Tirol Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo. Makan Siang: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Requeijão Light, Ovo, BeijuBom Massa para Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
|
|
1820 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Hiking - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josi_Ro
|