Jurnal nedaa moh, 01 Jul 21

Profil nedaa moh | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

انا وزني ثابت بقالة عشر ايام مع العلم اني ملتزمة جدا بعمل رياضة كل يوم ساعة او ساعتين ومخدتش يوم فري و ملتزمة بالأكل و دول تاني عشر ايام يعني المفروض الحرق يبقي عالي ممكن حد يفدني اعمل اي لانو بجد زعلانة اوي

60 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg. Sisa: 10 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

berat badan stabil

11 Suporter Dukung

Komentar

خدى فري

01 Jul 21 oleh anggota: لولا الجبالي

اوقات قلة الاكلة بتعمل ثبات

01 Jul 21 oleh anggota: raghdaabdelaziz23

الثبات جزء من الطريق طبيعي هتصبري عليه غيري نظامك /خدي وجبه فري لو ماشيه سعرات/ لو نظام لوكارب علي الكاربوهيدرات الصحيه شويه / لو مبتعمليش صيام متقطع ابدئي اعملي بالتدريج زيادتك مش ضخمه والاوزان الزايده من ١٠ ل١٥ كيلو بتخس ببطء لو ماشيه صح ومظبطه السعرات مش مقلله اوي 👍🏻

01 Jul 21 oleh anggota: Om habiba2020

الميزان عمره مكان مقياس ع انك خسيتي او لاء ممكن ثبات وزنك ناتج عن خسارة ف الوزن من الدهون ودي الي احنا عاوزين نتخلص منها بيقابلها ذيادة ف الكتلة العضلية ودي برده الي احنا عاوزينا متتعوديش تشغلي بالك بالميزان كتير لانه هيضعف من عزيمتك ف الدايت ممكن تتابعي نزول وزنك بتغير ف مقسات الهدوم مثلا لان الدهون بتاخد حجم اكتر من العضلات ونصيحة اخيرة اتعاملي مع الدايت ع انه اسلوب حياة مش فترة وهعديها وهرجع ابوظ وعمل نفس عاداتي القديمة تاني يارب اكون عرفت افيدك

09 Jul 21 oleh anggota: GaMaL Eldeen


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan nedaa moh

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal nedaa moh, 01 Jul 21

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan nedaa moh