Jurnal Neipaq, 01 Jul 21

Tsemppiä projektiin 😊Tämä sovellus kyllä palkitsee, kun rehellisesti merkkaa ylös.. Tukea saa sekä neuvoja, vinkkejä vaikka kuinka.. Mulle tämän lataaminen oli paras päätös..  

Tsemppejä projektille! Olisin hyvinkin kiinnostunut kuulemaan, että mitkä mahtaa olla nuo rasvanpoltto dieetin ensi askeleet? Ja koostumus nyt yleensäkin... 

Moikka ja kiitos misudi ja Santtu21 tsempeistä ja kommenteista! Tämä rasvanpolttodieetti on Kuntokompassin kautta ja semmoinen PT kuin Timo Haikarainen. Tämä on siis neljän viikon nettivalmennus, mutta ensimmäinen yritys ei ottanut oikein tuulta siipien alle ja materiaalit on käytettävissä 5.8. asti, joten päätin yrittää ottaa hyödyn irti lopusta kuudesta viikosta. Ei ole mikään ketodieetti, tässä saa välillä tankata hiilareitakin. Myös nuo kuntoharjoitukset pitäisi tehdä, sillä ilmeisesti ne pitävät sen rasvanpolton käynnissä levossakin. Makrot on n. 37% proteiini, 45 % rasva ja 18 % hiilihydraatti. Voima- tai lihaskuntoharjoitus pari kertaa viikossa ja jotain matalasykkeistä liikuntaa kolme kertaa viikossa ja pari lepopäivää välissä. Tänään päivä numero kaksi ja vähän pitkin hampain on tämäkin päivä mennyt. Toi kuntoilupuoli on se, mikä pitäisi saada jotenkin käynnistettyä, mutta sain sentään tehtyä yhteensä jopa parin tunnin qi gong ja yin-joogaharjoitukset, mitkä on parempi kuin ei mikään, vaikka en vielä noita voima- tai lihaskuntoharjoituksia saanut tehtyäkään. Ehkä huomenna sitten. ;) 

Kuullostaa juuri perinteiseltä 0-100 nettiohjelmalta😅 Ei ihme jossei ota tuulta siipien alle, josset aiemmin ole tehnyt mitää tai vain vähäisesti liikuntaa ja sitten pitäisikin liikkua PALJON ja vielä muuttaa syömisiäänkin luultavasti kovin dramaattisesti. Rasvanpoltto tapahtuu kuitenkin enimmäkseen kalorivajeesta lähtöisin, eikä niinkään millään erityisillä harjoteilla, joten syömisistä kannattaa ennemmin pitää kiinni 👍🏻👍🏻 Toivottavasti löydät toimivan ratkaisun ja harjoitteita joita odotat innolla pääseväsi tekemään.  

Moikka! Kyllä kai tämä dieetti on ihan asiallinen, mutta vähän ehkä semmoisille "ammattilaihduttajille". Olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta aina jossain kohtaa menee kasetti jumiin ja paluu takaisin entisiin tapoihin. Olen ollut ankara, armollinen, välinpitämätön ja yrittänyt rakastaa itseäni sellaisena kuin olen, mutta nämä samat raskauskilot ovat jojoilleet tässä jo seitsemän vuotta. Parhaimmillani olen päässyt satasen pintaan, mutta sitten on taas joku hyvä repsahdus palauttanut takaisin lähtöruutuun. Minulla on urheilutaustaa sieltä 20 vuoden takaa ja sen jälkeen olin jokseenkin aktiivinen siihen 3-kymppiin asti, mutta raskauden myötä jäi sitten nekin pois. Mulla on myös kotona ihan kattava arsenaali kaikenlaisia jumppavälineitä, jopa tv-shopista ostettuja. :D Olen myös ostanut muutamat jäsenyydet tanssi, jooga ja vaikka mille kursseille netissä, että voisin viihdyttää niillä itseäni viikkotolkulla. Suurin ongelma tässä lienee kuitenkin se, etten oikeasti usko onnistuvani, laiskuus sekä YOLO-asenne, joka todennäköisemmin johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Viime kesänä ostin jopa ihan uuden pyörän itselleni ja mua vähän jännitti osaanko enää edes ajaa pyörällä. No osasin kyllä. Mutta siinä on ohjaustanko vähän huonosti asennettu ja nyt se on kumi tyhjänä tuolla kellarissa. Mutta viikonloppuna mulla on me timeä, niin ehkä laitan sen kuntoon ja voisin tehdä vaikka fillariretken, kun niistä olen myös haaveillut. Eli lähinnä pointti on tässä myös se, että ei tarvitse hampaat irvessä vetää, mutta jotain tarttis kuitenkin tehdä. Tehdä siis itselleen selväksi se fakta, että nämä kilot ovat kyllä kertyneet ihan syömällä, juomalla ja lonkkaa vetämällä. Ja todennäköisesti ne eivät sillä samalla metodilla siitä itsestään katoa. Eli kun alkaa lisäämään sitä aktiivisuutta, niin uskoisin, että mieli ja keho haluavat alkaa tekemään parempia valintoja elämäntapojen suhteen. Mutta poljetaanpa nyt tovi tätä rasvanpolttomopoa ja katsotaan mistä se pää nousee. Kivaa viikonloppua! :)