Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2021
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2786 kkal
|
Lemak: 63,38g | Prot: 181,59g | Karb: 374,90g.
Makan Pagi: Bułka Razowa, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Vital Fresh Surówka Colesław, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. Makan Malam: Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka. Camilan/Lainnya: Sunny Family Fit Ziemniaczki Sól Morska, Kawa, Nestlé Lody Kaktus, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, Drożdżówka z Serem. lagi...
|
|
2942 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 10 menit, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|