|
2021 下半年，重新開始，希望年底減 5 公斤
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 39,86g | Prot: 73,48g | Karb: 42,15g.
Makan Siang: 雞胸肉, 青花菜, 芋頭, 茄子, 娃娃菜, 甜椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 全聯 秋葵, 小黃瓜, 南瓜, 香菇, 高麗菜. Makan Malam: 豬肉, 鮭魚, 小卷, Kirkland Whole Milk, Happy Cow 低脂起司片, 核桃, 杏仁, 雞蛋, 鹌鹑蛋, 煮花生, 地瓜葉, 里仁 黑芝麻粉. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thinner1234
|