|
mau tanya gais
di fs kan aku 1800k jdi aku tuh hrus makan brpa ya kiraa2 ak sumpah msih gak paham bgt soal ini,
|
1277 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 57,79g | Karb: 167,72g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk, Stroberi, Buah Naga. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Selada, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Makan Malam: Nasi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Aice Strawberry Crispy, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Coklat, Kerupuk Putih, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|