Jurnal David Machado Fernandes, 29 Jun 21

2 anos já se passaram entre uma foto e outra, 30kg de diferença entre elas, nesses tempo tive altos e baixos mas sempre voltava forte graças a minha esposa @amandaffmota e o meu anjo da guarda que sempre me ajudou com receitas e dicas @dieta_eterna_mo

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836 kkal

Lemak: 21,76g | Prot: 58,55g | Karb: 111,55g.   Makan Pagi: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Makan Siang: Batata Doce, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor, Cenouras, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. lagi...