Jurnal belenbbrodriguez, 29 Jun 21

igual es poquito lo que desayunas, segura que estas contando bien tu requerimientos? si estas en deficit no deberías consumir menos de 1200 kcal :/💗 

no es necesario que desayunes así para estar "flaca"😔 

digo lo mismo que el comentario anterior 

Mi nutri me dio muy poquitas porciones jajajja :( y estoy intentando cumplirlas y la vdd no sé me ocurre mucho qué desayunar 

pero, a eso mismo le podrías agregar pancito, un diente de marraqueta o 100 gramos de algún pan integral casero¿ 

amiga con ese desayuno solo pasarás hambre la idea es que hagas déficit calórico sin pasar hambre para que sea sostenible en el tiempo y así poder evitar los atracones pregúntale a tu nutri sobre tu tasa metabólica basal y en base a eso puedes planificar mejor tu dieta saludos y mucho éxito  

Pucha, te puedes acostumbrar a desayunar así. Puedes variar si, huevitos, pollo, jamón...y si, vale la pena mientras puedas controlarlo y veas tus logros después. Yo desayuno así y ya me acostumbré 

Eso es muy poquito, mantener una dieta asi en el tiempo no es posible creo yo 

@belenbbrodriguez Quizás deberías evaluar cambiar de nutricionista 😔, complicado que puedes mantener ese tipo de alimentación a largo plazo 🥺 

El ayuno intermitente soluciona este tipo de problemas 

Querida acompañalo con una tajada de pan sin harina refinada. Yo hago mi pan semanal. Te recomiendo que busques asi tal cual en youtube. "Pan Metabolismotv" a mi me ha ayudado mucho. hace 6 meses deje las harinas refinadas..etc.. y gracias a este canal del doctor frank suarez he aprendido mucho sobre mi metabolismo sin necesidad de nutricionista(sin desvalorarlos) pero he bajado ya 21 kilos en 6 meses.😉 

Estimados, creo que todo va a depender del metabolismo, en este tiempo de pandemia no te mueves tanto, a mi me parece bien ese desayuno, falta un te o café para tener una mejor sensación 

Cambia de nutri por favor 

gente calmao quizá después a lo largo del día come más  

chocomilf independiente de eso, si no le gusta su desayuno la nutri se lo debería cambiar:( ademas se ve súper poco balanceado sjdjd a mi mi nutri me hace comer caleta y me dice que nunca tengo que pasar hambre o sentirme mal con lo que como y encuentro muy penca a los nutris que no son así 🥺🥺 

noo que tristeza ese desayuno, le falto carbos , unos huevitos algo asi, la comida hay que disfrutarla, y además con 54 kg imagino que ya estas delagada... no sufras y disfruta! 

La mayoria de comentarios son puros sabiondos!  

Con cuerdo con Antonia que le faltó un tecito o algo para abrigar el cuerpo 🤭 y amiga si se la dio una nutri ella sabrá, los que te comentan son puros que hablan de experiencias, tú conoces tu cuerpo y sabrás si te hace bien o no, si vas bien sigue así nomas 💪☺️ 

me pasa igual djdjd:( 

Yo me como eso y prácticamente cumplo con los macro de grasas dkdks:( un desayuno debe llevar carbohidratos y proteínas, si tu nutricionista no te recomendó algo balanceado deberías consultar con otro especialista