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alte Waage: 60.40kg
neue Waage: 60.85kg
ich: 😖😒
na gut - selbst Schuld. Am Wochenende beim Klassentreffen das erste mal nach Ewigkeiten wieder mitgebechert [aber "nur" angetrunken] und es hat sich gereicht. Mit geschätzten 2400-2600 kcal an dem Abend DEUTLICH über dem ETB, dabei lief es essenstechnisch mit mitgebrachtem Salat und ohne spontanes Snacken richtig prima. Doch Alkohol hat viele Kalorien.
Am Sonntag wollte ich diesen Fehler eigentlich vermindern, aber ob ich das jetzt getan habe, kann ich nicht sagen - ich glaube mal eher nicht.
Dreimal auf Holz klopfen, dass es primär Wasser ist
Keine Ahnung, was von den beiden Werten jetzt stimmt.
Naja, die Körperfettangaben der Neuen stimmen eh nicht, weil ich einen deutlich höheren Körperfettanteil haben muss, als die Waage mir anzeigt. 15%? also bitte, dass wäre zwar toll, aber den habe ich nicht, was man ja optisch sieht. Ich bin ein klassischer "Skinny Fat"-Fall.
LG
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60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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286 kkal
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Lemak: 7,51g | Prot: 24,96g | Karb: 28,99g.
Makan Malam: K-Classic Sandwich Gurken, Kaffee, Tomaten, Tomaten, Erdbeeren, Erdbeeren, Gartenkrone Party-Oliven, Arla Skyr Natur. Camilan/Lainnya: Westminster Erdbeere Tee. lagi...
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1689 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Fitness (Workout) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam dan 29 menit. lagi...
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Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
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