Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2021
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 82,50g | Prot: 111,01g | Karb: 166,73g.
Makan Pagi: Damatta Chourição, Laranjas, Ameixas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Bolacha Tostada. Makan Siang: Arroz Branco, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão Rústico, Pingo Doce Batata Frita Camponesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Fumadinho Chourição Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Ovo. Camilan/Lainnya: Ameixas. lagi...
|
|
2034 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|