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Boa tarde gente ..
Vi aqui que tem gente que come 500 calorias por dia, será que estou fazendo errado de seguir as calorias que o app me dá? É 2300, mas eu diminui para 2100.
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1538 kkal
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Lemak: 60,97g | Prot: 65,66g | Karb: 186,91g.
Makan Pagi: President Manteiga sem Sal, Café com Leite e Açúcar, Tomates, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Suco acelera metabolismo. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tabule, Salada Vinagrete, Alface. Makan Malam: Yoki Pipoca Natural com Sal. Camilan/Lainnya: Sanduíche de Presunto e Queijo, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar. lagi...
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3855 kkal
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Latihan:
Bersepeda - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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