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KF 25,18 Kg 22,64
KM 35,4 Kg 31,82
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 99 Q 1,061
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3201 kkal
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Lemak: 172,96g | Prot: 81,20g | Karb: 476,78g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Sprühsahne, Edeka Erdbeer Kuchen, Gut & Günstig Berliner. Makan Siang: Erbseneintopf, Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Butter, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Thoks Feinste Eierschecke, Banane, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Pfirsiche, Möhren, Äpfel, Nektarinen. lagi...
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2331 kkal
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Latihan:
rad - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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