|
Ananas detoksu gibi bir şeye giriştim hadi hayırlısı light yoğurt + süzme yoğurt + ananas ve tarçın yaklaşık 170 kalori öğle yemeği
|
607 kkal
|
Lemak: 26,84g | Prot: 31,18g | Karb: 62,43g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost, Dost Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Siang: Ananas, Dost Süzme Yoğurt, Mis Light Yoğurt . Makan Malam: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Camilan/Lainnya: Fuse Tea Şeftali, Eti Gong Pops Baharat Çeşnili, Badem. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 7 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugce1990
|