|
Das Abnehmen schreitet voran. Habe jetzt auch mal "State of Progress" Fotos vorm Spiegel gemacht, um zukünftig vergleichen zu können. 😅 Das Maßband ist leider verschollen, muss also später aktiviert werden.... und es wird Zeit, endlich auch wieder sportliche Aktivität in meine Woche zu integrieren.
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2847 kkal
|
Lemak: 129,65g | Prot: 84,71g | Karb: 309,68g.
Makan Pagi: Äpfel, Ja! Milch 3,5%. Makan Siang: Pellkartoffeln, Milbona Milch 3,5%, Kohlrabi, Brokkoli, Lauch, Aldi Rote Paprika, Mettwurst, Möhren, Wela Gemüsebuillon Paste. Makan Malam: Gaffel Kölsch, Reis (Gekocht), Gutes Land Schmand, Peperoni, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Knoblauch, BioBio Passierte Tomaten, Wela Gemüsebuillon Paste, Beste Ernte Junge Möhren, Zwiebeln, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: TiP Waffelhörnchen Buttermilch-Zitrone, funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Luvat Mayonnaise, Castello Cheddar, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Salatgurke, Maggi Texicana Salsa, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Rote Zwiebeln. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|