Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2021
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 53,26g | Prot: 61,80g | Karb: 185,01g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Quaker Oat. Makan Siang: ABC Sambal Asli, Telur, Sawi Hijau, Kubis. Makan Malam: Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (Kupas), Kubis, Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Sawi Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|