|
spordan sonra yine kolaya kaçarak geceden yaptığım chia pudingi yiyorum, protein ilavesi olarak whey bisküvili protein tozunu su ile içiyorum.
|
1375 kkal
|
Lemak: 61,32g | Prot: 75,69g | Karb: 135,88g.
Makan Pagi: Ceviz, Tahin Pekmez, Zeytin, Kepekli Ekmek, Altınkılıç Lor Peyniri, Avokado, İçim Labne, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Muz, Ancora Kara Üzüm Özü, Ceviz, Duru Chia, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Tahin Pekmez, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Lor Peyniri, Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nelitt
|