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Fatto:
- 30 minuti di tapis roulant.....perse 172 calorie
- 10 minuti di step
- 3-4 minuti di addominali (quasi 50 addominali)
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1145 kkal
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Lemak: 31,96g | Prot: 44,86g | Karb: 171,17g.
Makan Pagi: Caffè (dalla Moca), Pane tipo Rosetta, Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Banana, Mortadella, Pane tipo Rosetta, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. Makan Malam: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Pane tipo Rosetta, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio e Prosciutto Cotto o Pancetta. Camilan/Lainnya: Carote. lagi...
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1485 kkal
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Latihan:
tapis roulant - 30 menit, step - 10 menit, addominali - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Rosanna25
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