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No hay mucho misterio, déficit calórico y ejercicio... y funciona✌✌
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79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1091 kkal
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Lemak: 39,72g | Prot: 77,81g | Karb: 107,48g.
Makan Pagi: Café Espresso, El Macho Sobao Pasiego de Mantequilla. Makan Siang: Hacendado Grissini, Piña, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Huevo Cocido, Campofrío Fiambre de Pavo, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Espinacas Frescas. Makan Malam: Carrefour Queso Fresco Batido 0% Proteína Plus. Camilan/Lainnya: MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Creatine Monohydrate, Agua. lagi...
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2511 kkal
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Latihan:
Gimnasio + Abdominales - 2 jam dan 13 menit, Andar - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 37 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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