|
Después de unos días relajando las rutinas... volvemos!!
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1259 kkal
|
Lemak: 65,24g | Prot: 132,21g | Karb: 33,48g.
Makan Pagi: Sierra Leales Jamón de Cebo Ibérico, Arla Protein Cottage Cheese, MyProtein Omega 3, Pompadour Cola de Caballo Plus 3, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Té Verde. Makan Siang: Marianitos, Carrefour Grana Padano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo. Makan Malam: Queso Havarti Light en Lonchas, Chorizo de Cerdo Oreado, Cola de Caballo Plus 3, Claras de Huevo Pasteurizadas, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Huevo. Camilan/Lainnya: creatina , Impact Whey Protein, Agua. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Gimnasio + Abdominales - 1 jam dan 31 menit, Yoga + Andar - 1 jam dan 10 menit, Andar - 29 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SigfridoIV
|