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Cabe nem no prato
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1340 kkal
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Lemak: 43,79g | Prot: 108,36g | Karb: 137,01g.
Makan Pagi: Banana Prata, Ovo, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Queijo Coalho Olho D’Água. Makan Siang: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Fradinho Cozido, Cebolas. Makan Malam: Tomates, Chuchu Cozido, Cebolas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. Camilan/Lainnya: Uvas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lagi...
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1814 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Escada - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
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