Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2014
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 92,37g | Karb: 296,42g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Dia S.A. Crema de Untar Natural, Amanhecer Cereais Estrelinhas, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Siang: Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Pato Real Arroz de Bacalhau. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Grego Morango, Dia Iogurte Líquido Bífidus Ananás, Laranjas. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joseguerreiro
|