Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 50,66g | Prot: 114,44g | Karb: 135,59g.
Makan Pagi: Teixeira Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Max Titanium Whey Blend, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Makan Siang: Predilecta Molho Madeira , Nestlé Alpino Gianduia , Arroz Doce, Óleo de Coco, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alho, Subway Cebola, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Makan Malam: Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Whey Blend, Ovo Cozido, Predilecta Molho Madeira, Filé de Frango Grelhado. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|