|
73 Kilos :)Perdi 2kg esta semana.
Estou mais perto do objectivo.
|
1316 kkal
|
Lemak: 56,34g | Prot: 109,93g | Karb: 92,26g.
Makan Pagi: Continente Fiambre Perna Extra. Makan Siang: Tomates, Bife ou Costeleta de Porco. Makan Malam: Batatas Fritas Caseiras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Cerejas Doces, Tremoços, Queijada, Café Expresso, Croissant, Café Expresso. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan otoxiep
|