Tanggal Mulai: 11 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 112,1 kg
27 Sep 20	112,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	112,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	103,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	103,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	103,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	104,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	99,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	100,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	100,1 kg	Cukup Baik
21 Des 17	97,4 kg	Cukup Baik
13 Des 17	97,9 kg	Cukup Baik
06 Des 17	97,6 kg	Cukup Baik
05 Des 17	97,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	97,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	96,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	96,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	97,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	98,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	96,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	97,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	97 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	96 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	95,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	96,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	97,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	96,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	96,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	95,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	96,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	96,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	97,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	96,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	97 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	96,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	96,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	97,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	98,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	97,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	97,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	97,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	97,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	98,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	98,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	98,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	98,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	98,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	98,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	98,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	99,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	99,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	99,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	100,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	112,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 101,9 kg
26 Sep 17	101,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	101,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	100,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	101,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	100,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	100,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	100,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	99,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	100,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	100,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	100,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	100,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	101,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	100 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	95,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	96 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	96,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	97 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	96,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	96,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	96,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	96,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	96,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	96,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	97,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	97,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	97,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	97,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	98,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	101,9 kg	Cukup Baik