Tanggal Mulai: 20 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 80,9 kg
06 Jul 24	59,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	60,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	60,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	61,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	61,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	62,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	62,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	62,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	62,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	63,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	63,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	64,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	64,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	64,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	64,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	65,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	65,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	66,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	70,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	70,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	70,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	71,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	72 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	72,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	72,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	73,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	73,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	74,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	74,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	74,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	75,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	75,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	76,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	76,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	76,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	77,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	77,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	77,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	78,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	78,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	79 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	79,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	79,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	79,9 kg	Cukup Baik
30 Des 22	80,6 kg	Cukup Baik
20 Des 22	80,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 80 kg
09 Nov 22	80 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	79,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74,8 kg
15 Jun 22	73,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	74,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	72 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	73,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	72,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	72,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	72,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	72,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	72,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	73,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	72,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	73,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	74,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	73,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	73,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	73,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	73,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	73,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	73,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	74,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74,2 kg
22 Apr 22	74,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	73,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	74,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74,2 kg
25 Des 16	74,2 kg	Cukup Baik