|
|
1423 kkal
|
Lemak: 82,62g | Prot: 59,34g | Karb: 118,91g.
Makan Pagi: Fındık, Şekersiz Çay, Yeşil Erik, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Sinangil Karabuğdaylı Glutensiz Un, Domatesler. Makan Siang: Yeşil Çay, Fındık, Badem. Makan Malam: Cacık, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oykumdundar
|