Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2021
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 49,98g | Prot: 84,08g | Karb: 194,65g.
Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Голден Яблоко , Кофе, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Оливковое Масло, Пятерочка Груша Конференция, Огурец (с Кожурой), Лимон, Магнит Банан, Творог 5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ячневая Каша, Говяжий Фарш, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Makan Malam: Пятерочка Груша Сезонная , Клубника, Сосиска в Тесте, Топтыжка Мороженое, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Бонджорно Рикотта Ванильная, Ашан Печенье Грибное Лукошко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Дивный Берег Рыба Масляная, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Vegan Life Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами. Camilan/Lainnya: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Вино, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Dr. Oetker Ванильный Сахар. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Memasak - 4 jam dan 40 menit, Menyetrika - 10 menit, Duduk - 5 jam dan 10 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|