Jurnal G_Kolesnikov, 19 Jun 21

Идеально 👌🏻 

Какой протеин используете? Это, как я смотрю, дорогая штука(( 

Вкусно и полезно, крутяк💪 

Протеин да и все остальные добавки : креатин , предтрен, изолят, протеиновые батончики , все Myprotein.  

MaryValkiry, Выходит дешевле, если в день нужно 120-130гр белка, а то и больше. Проще в кашу добавить скуп протеина и получить сразу 30гр белка (26-28 из протеина+из крупы и молока), чем съесть например пачку творога 200-250гр. А в день так минимум три раза надо, банку тунца или грудку, всё денег стоит. И объем пищи сокращается сразу и по деньгам выгоднее. У нас 2,2кг сывороточного протеина российского стоит 2600руб, его хватит если 1-2 раза в день употреблять, месяца на 1,5-2. Я сейчас на низкоуглеводке худею, поэтому прот не купила, итак еды мало) На массе покупаю, потому что итак каш и круп разных много, ещё и мясо творог не лезут. 

elena.kurzina, а какой бренд протеина посоветуете (пока на пробу)? Согласна, тоже задумалась о покупке протеина, много денег уходит на творог (по 3 пачки в день), креветки, мясо и т.п, особенно на низкоуглеводке. И приходится творог есть, когда вообще не хочется, просто, чтобы "набрать" белок через силу. У протеина такое же насыщение, как и из продуктов? Не обращали внимание?  

active_lifestyle, Насчёт насыщения, смотря как его употреблять. Если пить, то насыщения мало. Если добавлять в кашу, тогда отлично. Также пеку панкейки и кексы в микроволновке, вместо муки протеин и ложку например цельнозерновой муки, банан и тд, много вариаций. Я беру или GeneticLab, или RPS Nutrition, шоколадные для выпечки более сухие из-за какао, ванильные самые оптимальные. Брала более дорогие типа макслер и ещё какой-то американский, я не проатлет, поэтому особой разницы не почувствовала, у меня столько мышц нет, чтоб прям качественно их чистым белком кормить) Так что думаю наши отечественные вполне подойдут для наших любительских целей) 

elena.kurzina, всё стало понятно. Благодарю Вас за подробный и профессиональный комментарий! 😍👍👟👟🌹