Tanggal Mulai: 05 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 67,4 kg
22 Mar 20	66,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	66,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	67,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	67,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	67,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	67,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	68 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	67,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	66,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	67,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	65,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	65,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	65,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	65,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	65,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	65,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	67,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	67,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	66,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	66,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	66,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	66,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	66,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	66,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	66,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	67,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	67,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76,2 kg
26 Agu 17	67,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	67,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	67,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	68,2 kg	Buruk
18 Jul 17	68,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	69,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	69,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	69,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	68,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	68,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	68,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	68,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	68,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	69,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	69,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	69,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	69,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	69,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	69,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	70 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	70,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	70 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	70 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	70,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	70,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	70,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	70,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	70,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	70,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	70,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	70,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	71 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	71,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	71,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	71,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	71,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	71,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	71,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	71,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	71,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	71,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	72,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	71,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	72,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	72,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	72,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	72,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	72,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	72,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	72,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	73 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	73,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	73,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	73,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	73,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	74,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	74,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	74,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	74,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	74,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	74,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	74,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	74,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	76,2 kg	Tidak Berlaku