|
Съела сегодня так много вкусного в обед: шашлык, молодой картофель, греческий салат, вяленая и слабосоленая рыба, что остаток дня совсем не хотелость есть. В итоге не добрала свою норму в 2300 ккал((
|
1840 kkal
|
Lemak: 124,06g | Prot: 81,05g | Karb: 102,29g.
Makan Pagi: Моя Цена Форель Слабосоленая, Кабачки Жареные, Шампиньоны Жареные, Iberica Оливки без Косточки, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Makan Siang: Сметанный Соус, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Батон, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Gastronomist Греческий Салат с Фетой. Makan Malam: Безе, Сахар, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
 Komentar
Мясо - оно такое! Я тоже после мяса долго есть не хочу
17 Jun 21 oleh anggota: Dorry Fish
|
Лена, наконец-то😁 я тоже так шашлыка хотела, но с каждым годом сильнее понимаю, насколько же это тяжелая пища(( Много не сьешь, а так хочется👼
18 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
Мороженное можно, но я его не очень люблю(( Как и все сладкое, что-то только очень красивое или любимый десерт😊
18 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
Anya, почему оно такое вкусное?((
18 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
Праздник жизни! шашлык, молодой картофель, греческий салат... мммм... Завидую!)) Хорошего отдыха вам!!!
пысы:: а я сегодня наконец сумела добрать свои 2000кк. Ура!!! За счёт арахисовой пасты. Чудесная вещь 👍👍. Содержит много ккал, белка и жира. Поэтому малыми количествами покрывает планку по белку, жиру и кадоражу. Советую!
А ещё орешки и тыквенные семечки.
Фото бомба! хороших выходных вам!
18 Jun 21 oleh anggota: миска_молока
|
cziri, так что ж плохого, что вкусное? Лучше объесться мясом, чем сладким)
18 Jun 21 oleh anggota: Dorry Fish
|
Anya, да конечно! Только тяжеловато его есть)
19 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
миска_молока, я Вас поздравляю! По себе знаю, что набрать необходимую норму калорий очень непросто! Мне нужно каждый день съедать 2300 ккал и это не прямо легко😐☺️
19 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
Насчет арахисовой пасты, я на нее тоже смотрю, но мне сложно с углеводами, белки в порядке, а жиры жестоко перебираю🙈
19 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
cziri, прочитала, что Вам макароны нельзя, а крупы тоже? Может выпечкой домашней можно добирать углеводы? Из овсянкой муки или рисовой на крайний случай, если обычную нельзя. Столько всего вкусного можно приготовить, и сладкого, и нет
19 Jun 21 oleh anggota: Dorry Fish
|
Anya, спасибо за совет! Да, описание профиля писала в прошлом году, после операции, надо бы подправить, много изменилось с тех пор)) Макароны уже ем, и мучное тоже, хлеб очень люблю, тосты❤️ Вот булки и покупное печеное не очень люблю, десерт эксклюзивный - это да, пирожное любимое или эклер🥰 Но это редко, от сладкого не фанатею. Домашняя выпечка вообще идеально, но я сама не пеку🙈 А насчет углеводов, или после операции, или лето так действует, но заметила, что мне комфортнее мясо/рыбу с овощами есть, минуя гарнир. Вот последнее время так ем, чувствую себя как-то легче, но углей не набираю, а жиров перебираю(( Буду снова каши вводить, что делать.
19 Jun 21 oleh anggota: cziri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cziri
|