Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1849 kkal
|
Lemak: 55,95g | Prot: 111,40g | Karb: 221,84g.
Makan Pagi: Kue Lumpur, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Daging Menjangan/Rusa, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kue Lumpur, Daging Menjangan/Rusa, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi, Gula Pasir, Wajik, Kue Lumpur. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Menyetrika - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 21 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 49 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kemurjetty
|