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Mmh... Die letzten kilos sind hartnäckig 🤔😂
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84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1912 kkal
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Lemak: 44,48g | Prot: 134,72g | Karb: 254,45g.
Makan Pagi: Goji Beeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Marmelade, Arla Buko mit Skyr, Mehrkornbrötchen. Makan Siang: Gekochtes Ei, Aerzener das Pure, Vegetarische Lasagne. Makan Malam: Marmelade, Erdbeeren, Gut & Günstig Harzer Roller, Arla Buko mit Skyr, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Äpfel. lagi...
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2809 kkal
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Latihan:
Kerja - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das sind die, nur mit Disziplin wird man die los 💪
16 Jun 21 oleh anggota: Harry Walter
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Sejarah Berat Badan TobiVK
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