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Tenho 21 anos e há pelo menos 16 sou obesa mórbida. Sempre em dilema com isso, até que cheguei em um ponto onde me aceitei e vivia livre com meu corpo! Onde isso me levou? Aos 155,60kg.
Me vi com 20 anos, esteatose grau II e hipertensão. Eu estava doente!
Até que então, resolvi mudar de vida. Comecei a treinar, mudei a alimentação e emagreci 52kg em 10 meses!
Não existe milagre, existe constância!
Já fiz todas as dietas existentes e posso dizer que nada ajuda a perder tanto peso quanto aliar alimentação e exercícios.
Hoje, consigo grandes perdas de gordura aliadas a ganho de massa muscular!
Me sigam para mais informações!!!
PS; Adeptos ao Jejum, vocês nunca vão me convencer que não comer é o melhor caminho, não existem atalhos.
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2101 kkal
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Lemak: 75,18g | Prot: 151,33g | Karb: 193,60g.
Makan Pagi: Café com Leite de Gordura Reduzida, Tapioca de Queijo, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Farofa, Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Farofa, Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Farofa, Feijoada. Camilan/Lainnya: Tapioca de Queijo, Panco Cream Cracker, Trem Minas Queijo Minas Padrão . lagi...
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510 kkal
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Latihan:
Crossfit - 30 menit, Aquecimento - Caminhada - 22 menit, Apple Health - 23 jam dan 8 menit. lagi...
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