|
✅к 26 апреля 89 кг💪
✅к 26 мая 85 кг
✅к 15 июня 83.5 кг
к 29 июня 82 кг
к 15 июля 80.5 кг
к 15 августа 79 кг
к 15 сентября 77 кг
к 15 октября 75 кг
к 15 ноября 73 кг
к 15 декабря 72 кг
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 89,92g | Prot: 89,93g | Karb: 147,18g.
Makan Pagi: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Омлет или Яичница, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Помидоры, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Makan Siang: Кабачковые оладьи, Экоморье Палтус, Картофельное Пюре. Makan Malam: Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Активиа Йогурт Злаки 1,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Camilan/Lainnya: Traveler's Coffee Макарон Малиновый, Безопасный Кекс Муссовый Кейк с Малиной, Томер Горький Шоколад с Мятой. lagi...
|
berat badan stabil
|