|
|
1538 kkal
|
Lemak: 53,93g | Prot: 90,76g | Karb: 164,15g.
Makan Pagi: Margarine, Hofmaier Hähnchen Brustfilet , Mehrkornbrötchen, Lidl Mango, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seeberger Sesam Ungeschält , DM Bio Chiasamen, Kölln Kernige Haferflocken. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. Makan Malam: Ketchup, Trader Joe's Röstzwiebeln, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Sandwichgurken , Philadelphia Balance, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. Camilan/Lainnya: Tony's Chocolonely Zartbitterschokolade 70%, Kaffee mit Milch, Alpro High Protein Plain Natural. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 4 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 42 menit, Mengemudi - 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 8 menit, Membaca - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daniF28
|