|
😅da habe ich nach gestern mit mehr gerechnet, nochmal Dusel gehabt😁
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1661 kkal
|
Lemak: 35,57g | Prot: 85,39g | Karb: 253,57g.
Makan Pagi: Alnatura Bio Leinsamen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Güldenhof Hähnchenbrust Filetstücke, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Makan Malam: Käsesemmel, Fanta Orange, Bäcker Bachmeier Käsebrezen. Camilan/Lainnya: Eiskugel, Tic Tac Fresh Orange, Banane, Corny Free Schoko. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|