Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 67 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 54,33g | Prot: 70,10g | Karb: 128,73g.
Makan Pagi: Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Huevo Tibio, Caballa, Tomates, Café, Pan Integral. Makan Siang: Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Mercadona Pan Integral, Tomates, Porotos Verdes, Vinagre, Aceite de Oliva, Perejil, Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Serrano Jamón Serrano, Lentejas Hervidas. Makan Malam: Alga Nori, Zanahoria Cocida, Melón , Menta Poleo, Té (Infusión), Espinaca. Camilan/Lainnya: Helado, Café, Pomelo, Melón. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
gap - 1 jam dan 30 menit, body pump - 3 jam, bicicleta - 4 jam dan 30 menit, abdomen - 1 jam dan 30 menit, limpieza - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit, playa - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Nadia. K
|