Jurnal sumisu128, 15 Jun 21

Wir haben heute den freien Tag genutzt und den "Kini" besucht; schön wars, so ganz ohne Tourimassen. Der morgige Sprung auf die Waage wird nat eine Herausforderung werden: trotz Laufen, wird das Schnitzel etc. ganz schön reinhauen *grins..auch mal schön

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2185 kkal

Lemak: 97,59g | Prot: 96,15g | Karb: 225,02g.   Makan Pagi: Käse, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Fol Epi Hauchfein, Salami, Aldi Sandwichtoast Weizen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Espresso, Eisbecher, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Bratensoße, Spätzle, Wiener Schnitzel. lagi...

2167 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...