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schon einen monat ändert sich nichts an der waage - statt abnahme steigt die zahl jedes mal, wenn sie droht unter die 62 zu fallen erneut an. schlussfolgerung: plateau
jetzt die frage an euch: kann man nach einem monat konstantem gewicht von einem plateau sprechen bzw. hattet ihr schonmal so ein plateau und wenn ja, wie entkommt man dem ganzen?
ich hatte schonmal eins [über 3 monate hinweg] als es um den wechsel von der 71/70 auf die 69 ging. dem bin ich aber nur durch zufall entronnen und ich habe selbst keine ahnung wie. 🤷♀️😂
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63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1450 kkal
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Lemak: 39,62g | Prot: 38,89g | Karb: 239,27g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Pflaumenstreuselkuchen. Makan Malam: Tomaten, Born Tomatenketchup, Nudeln (Gekocht), Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Erdbeeren, Süßkirschen, Erdbeeren, Weintrauben. Camilan/Lainnya: K-Classic Milchreis, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Kaffee, Back Family Raspelschokolade Zartbitter, Nestle Cookie Crisp, Korn Mühle Leo Crisps, Granola Beepops, Nutella Nutella, Penny Markt Schmelzkäsezubereitung Leicht, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Almette Meerrettich, Wonnemeyer Antipasti Creme Feta, Gelatelli Mango Sorbet, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Braeburn Äpfeln, Myprotein Powdered Peanut Butter, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Kresse, Diamant Puderzucker, BioBio Mandeldrink Gesüßt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milbona Schlagsahne. lagi...
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1809 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 39 menit, Istirahat - 17 jam dan 17 menit, Tidur - 5 jam dan 4 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich hab einfach stoisch weitergemacht, irgend wann war es weg.
Andere raten, Mal einen Tag mehr essen.
Überprüfen, ob du wirklich alles trackst. Es schleichen sich manchmal Nachlässigkeiten ein.
14 Jun 21 oleh anggota: soku75
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Mit Plateaus kenn ich mich auch bestens aus. Ich hab es einfach ausgesessen und stur weiter gemacht. Evtl. ein bischen Abwechslung in den Speiseplan bringen. Mehr Essen bringt meiner Meinung nach nichts.
Ich hab grad mal in deinen Kalender geschaut, du scheinst auch nicht immer alles sauber zu tracken, das wäre ein Punkt wo du ansetzen kannst.
15 Jun 21 oleh anggota: Multigirl80
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Ich glaube die Waage ist einfach storisch und will nicht tiefer... Es liegt nicht an dir..
15 Jun 21 oleh anggota: dirk___
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@Multigirl80 ich tracke mit einer anderen app [MyFitnessPal] meine kalorien. hier nehme ich nur das auf, was ich auch beim scannen finde. ja, ich mache mir quasi damit doppelt arbeit, aber die fs datenbank kennt leider viele meiner lebensmittel nicht - dennoch liegt mir zu viel an der community, um fs aufzugeben :3
danke für deine tipps. es tut mir selbstverständlich leid zu hören, dass du auch mit stagnation zu kämpfen hast, aber wir schaffen das beide 😉
15 Jun 21 oleh anggota: thestupidgirlinthecorner
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@soku75 das habe ich tatsächlich an meinem geburtstag letzte woche bzw die tage danach gemacht - scheint bei mir keinen effekt zu haben, aber danke, dass du deine erfahrungen mit mir geteilt hast :3
15 Jun 21 oleh anggota: thestupidgirlinthecorner
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@dirk___ genau! es ist die waage. die hat einfach keine 61,also ist es unmöglich, dass ich das jemals angezeigt bekomme hehe
15 Jun 21 oleh anggota: thestupidgirlinthecorner
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Ich hab gar nicht gesagt, dass ich mehr essen erfolgreich probierte. Hab bisher nur aus anderen Gründen Mal mehr gegessen. Und nahm weniger ab, wie zu erwarten.
15 Jun 21 oleh anggota: soku75
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Hier sind halt viele Lebensmittel nicht mit Barcode hinterlegt, es hat auch ewig gedauert, bis du in der app falsche Einträge korrigieren konntest....Bilder und Barcodes im Nachgang zu ändern geht immer noch nur umständlich über den Browser....
15 Jun 21 oleh anggota: Multigirl80
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@soku75 ach soo, dann hatte ich dich falsch verstanden. tut mir leid :3
16 Jun 21 oleh anggota: thestupidgirlinthecorner
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@Multigirl80 ich gehe halt über die app, da ich mit dem browser einige probleme habe. mir ist es da irgendwie einfacher, wenn ich mit einer anderen app reingehe, da oftmals bei fs die kalorienangaben richtiger lebensmittel nicht mit denen auf der packungsrückseite übereinstimmen, was mich des öfteren etwas verunsichert. ich versuche es immer zuerst über fs, aber meine angaben des gesamten tages finden sich bei MFP. auf dir fs community zu verzichten, kam mir nur nicht in die tüte 😌😊
16 Jun 21 oleh anggota: thestupidgirlinthecorner
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Sejarah Berat Badan thestupidgirlinthecorner
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