Jurnal m.kateleto, 14 Jun 21

2 запись из серии. Сводка за неделю 07.06-13.06
🔸Потрачено 5231 активных ккал
🔸Пройдено 80410 шагов или 65,96 км (практически один в один с прошлой неделей)
🔸Одна тренировка в бассейне на 640 м и очень-очень много спортивной ходьбы
А так же:
🔸Вес: 75.8-75.2 (думаю, выходные подвели)
🔸За неделю съедено 10751 ккал(примерно, трудно посчитать выходные). Потрачено 18240 ккал.
Я не особо довольна своим питанием на этой неделе. Был поход в кфс, папа Джонс и два похода в ресторан без знания точных ккал блюд. Но радует, что активность на месте
Продолжаем 💪🏻

---

1328 kkal

Lemak: 56,73g | Prot: 91,72g | Karb: 116,62g.   Makan Pagi: Табрис Морковь по-Корейски, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Капучино, Пятерочка Сыр Пошехонский, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Сыр Моцарелла для Пиццы. Makan Siang: Куриная Грудка на Гриле, Galbani Моцарелла Bocconcini, Помидоры Черри, Зеленый Горошек. Makan Malam: Нектарин, Виноград. Camilan/Lainnya: Капучино. lagi...

2620 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...