Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2021
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2056 kkal
|
Lemak: 53,41g | Prot: 194,22g | Karb: 201,12g.
Makan Pagi: Maçã, Ceifeiro Semente de Chia. Makan Siang: Chicória, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Costela de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Profit Whey, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Pipoca, Laranjas, Banana, Canela, Profit Whey, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farinha de Aveia. Camilan/Lainnya: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Mamão Papaia, Maçã. lagi...
|
|
3055 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Membaca - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|