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KF 24,72 Kg 22,32
KM 34,5 Kg 31,15
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 99 Q 1,071
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3583 kkal
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Lemak: 112,64g | Prot: 126,53g | Karb: 509,04g.
Makan Pagi: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Riesa Makkaroni Chips Gekocht, Rindergulasch, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Ja! Sprühsahne, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Penny Heat & Eat Linsensuppe mit Würstchen. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Ananas, Birnen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2356 kkal
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Latihan:
rad1 - 30 menit, rad - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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