|
сегодня у меня получился спортивный фитнес день 1час йога стрейч + 1 час йога нидра + 1 час тренировки с гантелями 7 кг, штанга 15 кг, гиря 24 кг, мяч 6 кг, диск 5 кг + 1 час лёгкой растяжки + 1 час кардио. На ужин оладьи из говяжей печени + кофе
|
1549 kkal
|
Lemak: 91,83g | Prot: 70,75g | Karb: 112,80g.
Makan Pagi: Слабое Кофе с Сахаром, Идеал Хлеб Диетический. Makan Siang: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), ВкусВилл Холодец. Makan Malam: Магнолия Оладьи из Печени Говяжьи, Слабое Кофе с Сахаром. lagi...
|
|
4046 kkal
|
Latihan:
Hiking - 3 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Sauna - 15 menit, Mandi - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 24 menit, Cardio - 1 jam dan 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Jun 21 oleh anggota: zophik20
|
5 часов тренировки? О! Я дале не знаю, что сказать. Вы точно человек? 🙈
13 Jun 21 oleh anggota: миска_молока
|
Йога стрейч сегодня была лёгкая растяжка с помощью подвесных гамаков, сначало разминка, затем тянеш мышцу без боли расслобляясь. Йога нидра вообще медитация это йога для сна. Самое здесь тяжело так это тренировка с гирями, ну и кардио. Остальное всё на раслаблении 😊
13 Jun 21 oleh anggota: Kseniya 2021
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kseniya 2021
|