|
После тренировки, обед должен быть сытным😎
|
2070 kkal
|
Lemak: 92,18g | Prot: 108,18g | Karb: 164,16g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом. Makan Siang: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Домашние Заготовки Лечо, Картофель Молодой, Стейк из Свинины или Котлета. Makan Malam: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Домашние Заготовки Лечо, Картофель Молодой, Добрый Апельсиновый Сок, Мартини Мартини Бьянко, Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Пепси Пепси, Jack Daniels Виски. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|