|
Залип на 90 кг..
|
3383 kkal
|
Lemak: 105,66g | Prot: 299,25g | Karb: 307,35g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Шоколад, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Billa Филе Индейки, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пшеничный Хлеб. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Шоколад, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Махеевъ Джем Вишнёвый, Сметана 15%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Салат Овощной со Сметаной. Makan Malam: Nestle Extreme Intriga Клубника со Сливками , Сметана 15%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Котлеты из Куриной Грудки, Салат Овощной со Сметаной, Рис Вареный, Махеевъ Джем Вишнёвый, Пшеничный Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
а сколько надо? По моему аполлон, не иначе)))
13 Jun 21 oleh anggota: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya, спасибо) На самом деле, уже не знаю наверное чего хочу) вроде и подсушился бы ещё, но и на дефицит не хочется... Мне в принципе, в таком весе довольно комфортно. 3000 на поддержании..
13 Jun 21 oleh anggota: Morten35
|
Красава!Форма потрясающая. Вот такие фотки всегда особо радуют.
13 Jun 21 oleh anggota: Rаlph
|
13 Jun 21 oleh anggota: Morten35
|
Выглядите на все 100 (кг тоже)
13 Jun 21 oleh anggota: Polya_Nikakaya
|
Тоже залипла🤣 красиво получилось 👍
13 Jun 21 oleh anggota: musakaleo
|
13 Jun 21 oleh anggota: sh_std
|
а сколько нужно в неделю тренироваться и в день кушать что бы поддерживать столько мышц?
13 Jun 21 oleh anggota: Swanki
|
Swanki тролинг 80 кровня😀
13 Jun 21 oleh anggota: mihailsk
|
13 Jun 21 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
стероиды надо жрать чтобы такое "поддерживать"
13 Jun 21 oleh anggota: МурМяу1994
|
13 Jun 21 oleh anggota: gulnas_salimova22
|
13 Jun 21 oleh anggota: вова056
|
13 Jun 21 oleh anggota: Mi_La_O
|
13 Jun 21 oleh anggota: goncharovez
|
13 Jun 21 oleh anggota: жиргори@
|
14 Jun 21 oleh anggota: Анчоус12
|
14 Jun 21 oleh anggota: Morten35
|
14 Jun 21 oleh anggota: hondavod555
|
Nik121, а что, есть такие?) Причем 3000 это с хорошей такой активностью. Вчера было 3200 - силовая тренировка + 28000 шагов. Плюс через день сейчас велосипед по вечерам. Не было бы этого, на 3000 был бы профицит, думаю.
14 Jun 21 oleh anggota: Morten35
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Morten35
|