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Heute hab ich mir etwas mehr Disziplin für die nächsten Tage vorgenommen. Ich will bald meine Kiste mit der "kleinen Kleidung" öffnen. 1,4 Kilo sind diesen Monat noch geplant... Bei 62 kg will ich die Kiste öffnen! Jetzt geht es aufs Rad damit ich dieses Ziel auch erreiche. Ich wünsche euch gutes Durchhalten!
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63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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898 kkal
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Lemak: 15,47g | Prot: 43,84g | Karb: 116,47g.
Makan Siang: Edeka Spitzkohl, REWE Bio Räucher Tofu, Knoblauch , Zwiebeln. Makan Malam: Chillisauce, Kidneybohnen (Dose), Ja! Sonnen-Mais. Camilan/Lainnya: Veltins Pilsener. lagi...
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2010 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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