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KF 23,87 Kg 21,51
KM 36,2 Kg 32,62
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 99 Q 1,061
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3127 kkal
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Lemak: 82,27g | Prot: 116,82g | Karb: 477,82g.
Makan Pagi: Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Rindergulasch, Pfanni Semmel Knödel Der Klassische. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Äpfel, Möhren, Birnen. lagi...
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2200 kkal
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Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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