|
Белковая бомба на обед) Добавила вчерашний горошек, ниче так. Обычно с огурцом свежим ем, но тут и горох норм зашел) Сегодня углеводов по плану 350гр, надо весь белок вписать в 2-2,5 не очень объемных приема, ибо кастрюля каши ждет меня)))
|
2449 kkal
|
Lemak: 54,56g | Prot: 156,23g | Karb: 328,74g.
Makan Pagi: Цикорий с молоком, Каша. Makan Siang: Цикорий с молоком, На Грядке Зелёный Горошек , Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Makan Malam: Чай, Варенье из Смородины, Каша. Camilan/Lainnya: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Яблоко Зеленое, Банан, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
 Komentar
13 Jun 21 oleh anggota: Мандаринка_@
|
СветланаСН, Согласна) Не смотря на большое количество белка, очень лёгкий, и в то же время сытный и вкусный. Люблю такую еду)
13 Jun 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
У меня были белковые удары печенью 😂 А если все по максимуму пюрерировать? Типа из фарша чуть лучше усваивается все, чем из куска мяса. Ну и вообще пюре более компактно входит (и выходит))))
14 Jun 21 oleh anggota: aol3
|
aol3, Я не поняла сначала про печень😁 Потом третий раз перечитала и дошло. Туплю с утра. Если еда тяжёлая, то да, круто было бы пюре сделать. А так вот салата съела, он лёгкий, быстро провалился, 60гр белка есть. Плюс гречки 200гр было, тут тоже белка вышло грамм 20, и творога пачку. Вчера даже перескочила планку) Сегодня омлет, снова тунец и творог, без лишних углей. На весах -700гр, сверяю понедельники😁💪
14 Jun 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Пишите Шура пишите! А мы за вами 😄🤗
14 Jun 21 oleh anggota: aol3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena.kurzina
|